Šta radim tri dana pred takmičenje?

Šta radim tri dana pred takmičenje zavisi od toga koje discipline radim na takmičenju. Ovaj vikend radim samo 100 metara, jer je takmičenje za višu kategoriju i visina prepone se razlikuje od visine za moju kategoriju. 

Današnji trening je bio malo jači nego ostalih dana pošto sam radila prepone, jer se spremam za takmičenje koje imam sledeći vikend za moju kategoriju. Trening je bio malo naporan, ali je prosao kako treba. Nakon završenog treninga ostala sam da se dobro istegnem jer je istezanje klučna stvar nakon svakog treninga da ne bi došlo do upale, takođe je bitno da se dobro zagreješ pred svaki trening da ne bi kojim slučajem došlo do povrede. Pored istezanja koje uradim odmah posle treninga još jedna stvar koju ne propuštam kada dođem kući je lagana masaža pištoljem za masiranje da bi jos više opustila mišiće kako bi se bolje oporavili do sledećeg treninga. 

Tokom dana se trudim da ne sedim previse, da se ne bi usedela, takođe ako moram da sedim duže vreme trudim se da noge ne držim savijene da ne bi opterećivala mišiće i da ne bi došlo do grča u mišićima.

Takođe nekoliko dana pred takmičenje se trudim da korigujem ishranu, odnosno da unosim više proteina, a da smanjim unos slatkiša, da se ne bi stvarale kiseline u mišićima. 

Pred spavanje se uglavnom još malo istegnem i trudim se da pred spavanje ne koristim bilo kakav elektronski uređaj kako bi poboljšala san.